ダイエット効果の勘違い?【女性は筋トレでムキムキにはならない!】

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ダイエットは女性にとっての永遠のテーマ。

毎年ダイエットに挑戦するけど、
効果が出なかったり、リバウンドを繰り返したり、
思うように行かない方も多いですよね?

女性がダイエットで効果を出す1番のポイントは、
ずばり『筋トレ』です!!

今回は意外と知られていない、
女性のためのダイエット方法をご紹介します!

 

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ウォーキングしてもダイエットできない!?

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画像引用元:http://b-pre.com/archives/2552

女性がダイエットする時に、
多くの方が最初に始めるのって何か分かりますか?

それは『ウォーキング』『ランニング』なんです。
いわゆる有酸素運動を始める方が圧倒的に多い。

でも実は有酸素運動は
ダイエットにはベストじゃないんです。

そのワケは・・・

特に女性が痩せたい理由である、

  • キレイになりたい。
  • しなやかなクビレがほしい。
  • モデル体型になりたい・・・などなど。

有酸素運動では理想のスタイルを
作り上げるための筋肉を鍛えられないからです。

確かに、体重を落とす効果はあります。

でも筋肉を鍛えていないので、
体重とともに筋肉も一緒に落ちちゃうんですね。

すると体重は落ちてるのに、
体型が変わらないまま細くなってしまいます。

それってダイエットでなく、
ただの減量なんですよね。

さらに言うと、
有酸素運動した後はめちゃくちゃ腹が減ります。

結果的に、食欲を抑える事が難しい。

やり始めはモチベーションが高いから我慢できますが、
1か月も続ければメンタルが相当にやられます。

僕の経験的にも、
有酸素運動した方が食事制限をかけにくくなります。

そこでおすすめなのが『筋トレ』です!

 

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筋トレするとムキムキになる?!

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画像引用元:https://diet.howto.ac/motion/

さぁ、筋トレしましょう!!

・・・と言った時に

女性が1番気にする事が、
このムキムキ問題です。

でも安心してください。
ムキムキになりません。

と言うか、なれません。

1番の理由はホルモンバランス。

女性はもともとエストロゲンという女性ホルモンが
多いので、男性よりも筋肉がつきにくいのです。

なので、

めちゃくちゃ筋トレをして、
食事を完璧に管理しても、
ムキムキにはならないのです。

むしろ筋トレをして、
筋肉が適度につくことで
引き締った理想的なボディラインになるのです!

 

ダイエット最大の味方!基礎代謝

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女性が筋トレをした時に、
もっとも効果を引き出してくれる味方。

それが『基礎代謝』です!

基礎代謝って聞いた事ありますか?
最近はよくダイエット系の雑誌やTVでも
紹介されてますね。

基礎代謝はざっくり言うと、
何にもしなくても勝手に消費されるエネルギ―の事です。

なんと、
筋トレをするとこの基礎代謝を増やすことが出来ます!

つまり、なんにもしなくても
ダイエット効果を引き出すことが出来るんです。

体質が的に痩せやすい人に変身するってことですね。

まさに魔法みたいなキソタイシャ。
これを使わない手はありませんよ!

体質から変わるので、
リバウンドも防げます。

せっかくダイエットに成功しても、
すぐリバウンドしてしまう理由は
この基礎代謝が下がっている可能性が大!

食べても太らないタイプの人は、
確実に基礎代謝の高い人。

筋トレで基礎代謝を上げて、
痩せやすい体質に変身しましょう!

 

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まとめ

いかがでしたでしょうか??
ダイエット効果を引き出す『筋トレ』。

女性は特に筋トレを怖がってしまう方が多いですが、
強力なダイエットの味方です。

見た目も変わって、内側からも痩せやすい体質をゲット!
筋トレの先にはイイことづくし。

筋トレであなたの理想的なカラダを手にれましょう。

 

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