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ダイエットで効果を出したいなら、食事が１番大事と言っても良いでしょう。
食事制限も難しいし、ダイエット食事を作るのも大変。。。
ツラいし、めんどくさいしで結局続けられないんですよね。
そんなダイエットを諦めそうな時に救世主になってくれるのがウイダーインゼリー です。
今回はダイエット中の食事でお悩みに方に、
効果を出すためのウイダーインゼリー活用法をお届けします。
ウイダーインゼリーでダイエット！もう食事で迷わない
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ダイエット中に１番大変なのが食事管理ですよね。
我慢するのも大変だけど、食事を準備するのも大変。。。
低脂質、糖質ゼロ、高たんぱく、低カロリー・・・
こんな食材を選んで美味しく料理するのってめんどくさいし、
出来ても普通に働いている人には毎日は続きません。
出来れば１食だけでも何も考えずに最適な栄養補給をしたいって
ダイエット中は考えてしまします。
そんな時におススメなのがウイダーインゼリーを使った食事。
ダイエット中の食事制限でとっても活躍してくれるんですよ。
ウイダーインゼリーダイエット①食事と置き換えよう！
１つ目の活用法は食事とウィダーインゼリーを置き換える事。
そのまま食事をウィダーに変えるだけなのでとっても簡単！
- 忙しくて食事の準備が出来ない
- ダイエットで何を食べていいか分からない
- 体重が全然減らなくて困っている
- 普段の食事に飽きてきた
こんなアナタにウィダーインゼリーをおススメします！
ウィダーインゼリーは全部で５種類あって、
目的によって色わけされています。
食事を置き換える時に欲しい色はブルー！
エネルギーインのウィダーです。
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- 熱量/180kcal
- たんぱく質/0g
- 脂質/0g
- 炭水化物/45g
- ナトリウム/43mg
- ビタミンA/45～120μg
- ビタミンB1/0.09～0.22mg
- ビタミンB2/0.11～0.21mg
- ビタミンB6/0.10～0.20mg
- ビタミンB12/0.20～0.67μg
- ナイアシン/1.0～1.9mg
- ビタミンC/80～190mg
- ビタミンD/0.42～1.7μg
- ビタミンE/0.74～1.2mg
- 葉酸/20～80μg
- パントテン酸/0.46～2.1mg
青のウィダーが１番ポピュラーなので皆さん見た事あると思います。
エネルギ―インタイプはおにぎり１個と同じエネルギーが摂取できて、
抗酸化作用のあるビタミンCが１日分配合されています。
炭水化物が１本で４５g入っているので、小腹満たしには最適。
脂質も０gなのでダイエット中も安心なんです。
カロリーも180kcalと普通におにぎりを食べるよりも低カロリー！
かなり摂取エネルギーを抑えられちゃいます。
味もマスカット風味でスイーツ感覚なので、
普段甘いものを我慢している方にもおススメですね。
とは言え毎食置き換えると栄養が偏りますので、
1日1食を目安に置き換えをしてみましょう。
おススメは夜ごはんとの置き換え。
余分なエネルギーを蓄えずに睡眠に入れば太るリスクも最小限に！
是非お試しくださいね。
ウイダーインゼリーダイエット②間食で食べよう！
2つ目の活用法は間食にウィダーを飲む事。
おやつ代わりに活用する事で食事でのドカ食いを予防します。
間食でのおススメウィダーインゼリーはゴールド。
ゴールドのウィダーはローヤルゼリーやBCAAが入ったハイグレード商品！
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- 熱量/180kcal
- たんぱく質/0.4g
- 脂質/0g
- 炭水化物/44.6g
- バリン/100mg
- ロイシン/200mg
- イソロイシン/100mg
- クエン酸/1000mg
他のウィダーと違いBCAAが入っているのが最大のポイント。
BCAAはアミノ酸の結合体なんですが、筋肉の分解を防いでくれる超優秀な成分。
さらにお腹周りの体脂肪を落としてくれる作用も報告されているので、
ダイエット中にはもってこいのアミノ酸ですね。
間食で食べる事で空腹による筋分解を防ぎ、基礎代謝を下げません。
また炭水化物も含まれているので小腹満たしになり、食事のドカ食いも抑えます。
おススメのタイミングは昼ごはんと夜ごはんの間。
味も美味しいので仕事もリフレッシュ出来てダイエットも仕事もはかどります！
ウイダーインゼリーダイエット③普段の食事に追加しよう！
活用法の3つ目は食事にプラスして栄養を補う事。
ウィダーインゼリーにはサプリメント的な要素もあるんです。
- 普段同じものばかり食べている
- ダイエットしてから体調がすぐれない
- お腹の調子が悪い
- 筋肉がつきにくい
- 野菜がとにかく嫌い
こんな方は食事にウィダーインゼリーを追加してみましょう。
おススメのカラーはグリーンとパープルです。
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- 熱量/90kcal
- たんぱく質/0g
- 脂質/0g
- 炭水化物 22.5g
- ナトリウム/43mg
- ビタミンA/150～370μg
- ビタミンB1/0.34～0.75mg
- ビタミンB2/0.37～0.70mg
- ビタミンB6/0.34～0.67mg
- ビタミンB12/0.67～2.4μg
- ナイアシン/3.7～7.1mg
- ビタミンC/80～210mg
- ビタミンD/1.7～7.0μg
- ビタミンE/2.7mg
- 葉酸/67～270μg
- パントテン酸/1.8～7.2mg
- ビタミンK・ビオチン/0μg
画像引用元：画像引用元：http://www.weider-jp.com/
- 熱量/90kcal
- たんぱく質/0g
- 脂質/0g
- 炭水化物/23g
- ナトリウム/7mg
- 鉄/2.5mg（33%）
- カルシウム/233mg（33%）
- 亜鉛/2.3mg（33%）
- 銅/0.2mg（33%）
- マグネシウム/35mg
グリーンとパープルのウィダーインゼリーには
ビタミンとミネラルを補う成分がしっかり配合されてます。
ダイエットには栄養が足りなくなりがちですが、
ビタミンやミネラルが足りないとダイエットは上手くいきません。
何故かと言うと筋肉をつけたり、脂肪を燃やしたりするのには
ビタミンやミネラルが必須だからなんですね。
なのでただ食事量を抑え過ぎて必要な栄養が不足すると逆効果。
そんな事になる前にウィダーインゼリーを追加していきましょう。
特に男性は野菜やキノコが不足しやすいので、
グリーンとパープルのウィダーインゼリーをおススメします。
ダイエットが思うように進んでない理由が
ビタミン＆ミネラル不足っていう事は意外と良くあります。
でも皆さん意外と気にしていませんので、
ダイエットが停滞している方は気にかけてみてはいかがでしょうか？？
まとめ
ウイダーインゼリーはダイエット中の
食事でお困りのアナタにとっても効果的です。
今回ご紹介した活用法を上手く使えば
ダイエットの救世主にウィダーインゼリーがなってくれます。
ただし完全にウィダーインゼリー頼みではなく、基本は食事。
普段の食事にプラスアルファでウィダーインゼリーを活用しましょうね。
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