ウィダーインゼリー プロテイン カロリー 太る

ウィダーインゼリー プロテイン カロリー 太る画像引用元:https://welq.jp/

ウィダーインゼリープロテインは
手軽に栄養補給出来てホントに便利です。

コンビニで簡単にたんぱく質補給出来て
筋トレ後にご飯が食べれなくても安心させてくれます。

でも、手軽だからと言っても甘いゼリーなのは事実。
食べれば太るんじゃないの??

今回はウィダーインゼリープロテインは太る??
カロリーは意外と高かった!?
意外な真実をお届けします。

 

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ウィダーインゼリープロテインは太る?カロリーは思ったよりあった!?

ウィダーインゼリー プロテイン カロリー 太る
画像引用元:http://torapple.com/

ウィダーインゼリーはサプリメントでもないけど、
かと言ってお菓子でもない。

何て言う表現が正しいか分かりませんけど、
栄養補給出来るスイーツみたいなところでしょうか??

 

当然ゼリーなので甘いし、カロリーも0ではありません。
食べ過ぎれば太ることもあるでしょう。

でも『太る』と言い切るのはまだ早い!
中身を見てみないと判断は出来ませんね。

▼ウィダーインゼリープロテイン成分

  • たんぱく質/5.0g
  • 炭水化物/17.5g
  • 脂質/0g
  • エネルギー/90kcal

ハイ、これが成分。中身ですね。
カロリーは90kcalですから、バナナ1本分ぐらい。

 

これを多いと取るか少ないと取るかですが、
満腹感とたんぱく質の含有量を考えるとカロリーは低いです。

例えば同じバナナでたんぱく質5g取ろうとすると、
この5倍の450kcalはカロリーを取ってしまします。

炭水化物もそこそこ摂れるので、
運動前にも良い栄養補給が出来るGoodFoodですね!!

とは言え、やはり食べ過ぎは太ります。
1日に10本とか飲んじゃうとさすがにオーバーカロリーですし。

 

1日の食事量と摂取エネルギーを考えて利用する事が大事。
そうすれば必要な栄養を補完出来てむしろダイエット効果もあります。

目安としては1日1本~2本。
筋トレ後や朝一などに飲むぐらいでちょうど良いでしょう。

この量であればウィダーインゼリープロテインで太ることはありません。
これで太るようなら他の食事の見直しが必要ですよ。

 

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ウィダーインゼリープロテインおススメ活用法!!

ウィダーインゼリー プロテイン カロリー 太る
画像引用元:http://auction.rakuten.co.jp/

アナタの1日の食事量と摂取エネルギ―を考えて
ウィダーインゼリープロテインを飲む事が太らない1番のポイント。

食べ過ぎているのに、
ウィダーインゼリープロテインを飲んでも太ります。

ダイエットサプリではないので、飲むだけで脂肪燃焼を促進!
なんて効果はないんです。

でも上手に活用すればダイエットにも使える便利フード。
筋トレマニアおススメ活用法はコチラ!

 

おススメ活用法1.朝ごはんに追加or置き換える!

まず1つ目のおススメ活用法は朝ごはんに
ウィダーインゼリープロテインを飲む事。

特に朝ごはんが『パンだけ』『コーヒーだけ』『野菜ジュースだけ』
って人多くないですか??

そんなアナタはウィダーインゼリープロテインを追加してみましょう。
消化にも優しく朝の栄養補給にピッタリ。

朝採る事が難しいたんぱく質も摂れて朝ごはんに最適なんです。

ダイエット中の方はパンをウィダーインゼリープロテインに置き換える事で
さらにダイエット効果を高めることが出来ます。

食パンはバターを塗らずに食べても意外と高カロリー!
生地そのものに脂肪が含まれています。

その点ウィダーインゼリープロテインなら脂質はなんとゼロ!
パンと置き換える事でカロリーを押さえてしっかり栄養も補給出来ますよ。

パンよりも明らかにカロリ―を気にせずゴクゴク飲めますね。

 

おススメ活用法2.3時のおやつに飲む!

おススメ活用法2つ目はおやつとして飲むことです。
特に夕方にウィダーインゼリープロテインを飲むことがおススメ。

もちろん1日の総摂取エネルギーがオーバーしないように注意ですが、
昼ごはん~夜ごはんまで時間が空きますよね??

その時間で普通におやつを食べると
血糖値が上がりすぎてすぐにお腹が減ります。

結果的に夜ごはんの時にはお腹ペコペコですから
ダイエットしたいなら普通のおやつはベターではないですね。

そこでおやつの時間にウィダーインゼリープロテインを飲んでみましょう。

お菓子よりもたんぱく質が多く、腹持ちが良い!
さらに脂質もゼロなのでカロリーも抑えられますね。

普通のお菓子と違ってカロリーも気にせずに
一本全部飲んでも大丈夫!!

大体夕方の3時から4時ぐらい、
ちょうどお昼ごはんと夜ごはんの中間でウィダーインを入れるとイイですね。

空腹感を抑えて、夜のドカ食いもしなくて済みますよ!

 

まとめ

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ウィダーインゼリープロテインは太るか??
もちろん飲み過ぎは太ります。

ってか何でも食べ過ぎれば太ります。
大事なのは他の食事とのバランス!

カロリーは低いので、1日の食事量を考えて活用すれば
ダイエット効果も高い優れた食品ですね。

アナタの生活にあった活用法で太らない生活習慣を
作っていきましょう!

 

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